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养生歌

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    君欲求长寿，养生最重要。
     起居须定时，睡眠不可少。
     时而跑跑步，抽空做做操。
     活动筋骨舒，食增脾胃好。
     早餐营养精，中餐要吃饱。
     晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
     素菜样样吃，节制饮食好。
     劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
     节欲是关键，色为寿之仇。
     夫妻过生活，也要把握周。
     财为身外物，不正勿贪求。
     遇事勿发怒，性情要温柔。
     劳逸相结合，锻炼贵持久。
     若能照此作，健康保长寿。

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